Tout Sur Le Goji

Vous êtes nombreux à vous demander comment consommer le Goji. Ne niez pas, les statistiques de ce blog le prouvent …

Dans un précédent article, nommé justement « Comment consommer le Goji ?« , je vous ai donné des idées sur les formes possibles de consommation.

Mais je crois que la vraie question que vous vous posez est « quelle dose de Goji absorber par jour ?« . Correct ?

Globalement, la consommation quotidienne « idéale » est d’environ 30 grammes par jour (soit environ 1 sachet d’un kilo par mois). Ceci correspond à une consommation « régulière ». Mais attention !!!

Lorsque vous consommez du Goji pour la première fois, votre organisme se trouve confronté à de nouveaux « produits » ou des composants qu’il connaît, mais à des doses moindres. Il faut donc habituer votre corps. Tout au moins ne pas le brusquer.

C’est à dire qu’il faut commencer doucement.

Par exemple en mangeant quelques baies séchées les premiers jours, puis augmenter la quantité régulièrement jusqu’à atteindre votre rythme de croisière. Cela vous permettra d’ajuster le reste : les effets « collatéraux ». Je ne parle pas d’effets secondaires au sens médical du terme. Seulement, de possibles constipations (augmentez alors vos consommation d’eau) ou encore des maux de têtes ou des brûlures d’estomac. Je dis bien « possible ». D’une part ce n’est pas systématique et cela n’est que passager. Certains disent que c’est même bon signe, signe que le « Goji travaille ».

Ceci est très variable selon les personnes. C’est pourquoi, il est important que chacun adapte sa consommation à son cas personnel.

Donc : commencez par quelques baies (4 ou 5) le premier jour et augmentez progressivement (ajoutez deux baies supplémentaires tous les jours) jusqu’à atteindre environ 30 grammes. Et appréciez les résultats …